Aprenda a exhalar, la inhalación se hará cargo de sí misma. Carla Melucci Ardito
Realmente no somos conscientes de nuestra respiración, y se trata del único proceso automático que realiza nuestro organismo que podemos controlar de manera sencilla.
A través del experimento que realiza el autor, 10 días con la nariz obstruida para respirar exclusivamente por la boca, y las consecuencias que se derivan de él, conoceremos como influye la manera en que respiramos, lo qué comemos, como dormimos, la fisionomía bucal, el dióxido de carbono y otras variables, en nuestra salud.
Nos proporciona, a su vez, una guía sobre los distintos métodos que podemos utilizar para mejorar nuestra capacidad pulmonar, la sincronía de nuestras inhalaciones y exhalaciones, como afrontar el estrés y mejorar nuestro estado de relajación o el descanso, e incluso aumentar nuestra respuesta autoinmune. Una larga lista de mejoras con una herramienta que llevamos incorporada de serie.
La respiración es la base de la conexión con nuestro centro. Un camino sencillo y al alcance de todos.
by Txema Morales. Escritor y Coach.